ベルタ酵素ドリンクの基本的な飲み方はとてもシンプルです。
最初に、ベルタ酵素を１回分５０mｌ（付属カップ１杯分）をグラスに入れます。
水を１００ｃｃ～１５０ｃｃグラスにいれて、２～３倍に薄めます。
これで、ドリンクの出来上がり。
朝起きたときや寝る前、空腹時や食後など、いつでも飲むことができます。
お味はピーチ味で、そのまま飲んでも美味しいですが、割ることでより飲みやすくなります。
ベルタ酵素ドリンクは、５０代の女性にとってメリットがあります。
まず、やせやすくなります。
具体的には、ごはんやおかずの代わりに、酵素ドリンクを飲むと、食べる量が減ってカロリーも少なくなります。
また、酵素は、体の中のいらないものを出したり、消化を助けたりするので、ダイエットに役立ちます 。
次に、肌がきれいになります。
酵素ドリンクには、肌に必要なコラーゲンやプラセンタという成分が入っています。
これらは、肌にハリや潤いを与えて、シワやたるみを防ぎます 。
ベルタ酵素ドリンクは、置き換えダイエットとして最適な食品です。
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ベルタ酵素ドリンクを飲むときに注意したいこと
ベルタ酵素ドリンクは、美容や健康に良いと言われていますが、飲み方には注意が必要です。
以下のことに気をつけて、正しくお飲みください。
1日に飲む量は、付属のコップで4杯分（200mL）までにしましょう。
それ以上飲んでも効果は変わりませんし、かえってお腹を壊したり、気分が悪くなったりすることがあります。
飲む量は、自分の体調や目的に合わせて調整してください。
食事の時間とはずらして飲む
食事と一緒に飲むと、酵素がご飯の消化を邪魔したり、胃もたれやガスなどの不快な症状を引き起こしたりすることがあります。
ご飯の前や後に少し時間を空けて、空腹感があるときに飲むのが効果的です。
お酒やコーヒーなどと一緒に飲まない
お酒やコーヒーなどは、酵素の働きを妨げたり、体から水分を奪ったりするので、ベルタ酵素ドリンクと一緒に摂るのは良くありません。
お酒やコーヒーを飲む場合は、ベルタ酵素ドリンクとは別の時間帯にしましょう。
冷やさずに常温で飲む
冷やすと酵素が死んでしまう可能性があるので、常温で保存しておきましょう。
開けたら冷蔵庫に入れて保管してくださいね。
開封後は1ヶ月以内に使い切るようにしてください。
４つの目的別、ベルタ酵素の飲み方
ベルタ酵素ドリンクは、野菜や果物などから作られた酵素や、腸内環境をサポートする乳酸菌などがたっぷり入った飲み物です。
この飲み物は、いつ飲んでも大丈夫です。
でも、何をしたいかやどんな時に飲むかによって、もっと効果的にベルタ酵素ドリンクを活用することができます。
体調を整えたい
体の調子をサポートしたいときは、お腹がすいているときにベルタ酵素ドリンクを飲むとよいです。
お腹がすいているときは、胃や腸が空になっているので、酵素や乳酸菌などがすぐに体に入ってくれます。
間食として
お腹がすいているときは血液中の糖分が少なくなっているので、ベルタ酵素ドリンクの甘さが元気を出してくれます。
特に、朝一番と寝る前にコップ一杯ずつ飲むと、一日の始まりと終わりに体の調子をサポートすることができます。
ダイエット・デトックスしたい
ダイエットや体の中からキレイになりたいときは、生理が終わってから1週間ぐらい経ったころから始めると良いでしょう。
生理中は体が弱っているので、デトックスをすると体に負担がかかります。
生理が終わった後は、体が新しくなっているので、ダイエットやデトックスの効果も高まります。
ダイエットやデトックスをするときは、ベルタ酵素ドリンクと水だけで過ごすことで、胃や腸や内臓の働きを休めて老廃物を出すことができます。
ただし、準備期間と回復期間を含めて10日間ぐらい必要なので、注意してください。
運動する
運動をするときは、運動する前にベルタ酵素ドリンクを飲むことが効果的です。
運動する前にベルタ酵素ドリンクを飲むと、酵素や乳酸菌などが代謝や脂肪燃焼をサポートすることで、運動効率を高めることができます。
運動した後に飲むと、筋肉の回復や疲れを取るのに役立つことができます。
ベルタ酵素の美味しいアレンジレシピ３選！
ベルタ酵素ドリンクの飲み方は、基本の飲み方だけでなく、アレンジレシピで美味しく楽しむこともできます。
ベルタ酵素ドリンクに他の飲み物や食材を加えて、味や栄養を変えることですもできますよ。
豆乳やヨーグルトと混ぜてスムージー
豆乳やヨーグルトは、ベルタ酵素ドリンクと相性が良く、カルシウムやタンパク質などの栄養素を補うことができます。
また、スムージーにすることで、満腹感や食べ応えが増します。
作り方
ミキサーに豆乳やヨーグルトとベルタ酵素ドリンクを入れて、よく混ぜるだけ。
お好みでバナナやイチゴなどの果物を加えると満足感のあるスムージーに！
このアレンジレシピは、朝食や間食におすすめです。
果物や野菜と一緒にジュース
果物や野菜は、ビタミンや食物繊維などの栄養素が豊富。
そして、ジュースにすることで、水分補給やデトックス効果も期待できます。
作り方
ミキサーに果物や野菜とベルタ酵素ドリンクを入れて、よく混ぜるだけです。
お好みで水や氷を加えることも美味しくいただけます！
このアレンジレシピは、昼食や夕食の前におすすめです。
炭酸水で割ったピーチソーダ
炭酸水は、ベルタ酵素ドリンクの甘さを引き立て、シュワっとした爽快感や喉ごしを良くします。
また、炭酸水には血行促進や代謝アップなどの効果もあります。
作り方
コップに炭酸水とベルタ酵素ドリンクを入れて、よく混ぜるだけです。
お好みでレモンやライムなどの柑橘類を加えてもいいですね！
このアレンジレシピは、おやつやリフレッシュにおすすめです。
以上のように、ベルタ酵素ドリンクのアレンジレシピは、色々な方法で楽しむことができます。
ご自身の体調や気分に合わせて、試してみてください。
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